星穹石：念頭來了，
我也可以讓它飄過。

先從一顆 10 g 的星穹石開始

看到星穹石有販售 10 g 的重量，價格對我來說很容易入手，所以我就買了一顆，想親自試試。

剛好最近遇到颱風假，我在家裡冥想，也試著感受這顆石頭。我沒有很用力地去感受什麼，只是很輕鬆地把它放在手上，慢慢感覺。

對角色的抓取，慢慢鬆了

過了一會兒，我感覺到整個人對於角色的抓取，出現一種非常鬆的感覺。

以前冥想的時候，我很容易跟著念頭走，也會感覺到身體不舒服。但這次握著星穹石，我感覺自己很放鬆。

我知道有念頭，卻很容易就讓它飄過。

那個過程裡，念頭也比較少了，同時有一種意識很專注的感覺。這是我這次體驗裡，很喜歡的一個部分。

呼吸也自然地調整了

還有一個讓我印象很深的細節，是整個呼吸好像也自然地調整了，感覺比較舒暢。

因為我長年有呼吸不順暢的狀態，所以當下出現這種自在的感受，對我來說很有感。我想把這次冥想裡，自己實際感受到的變化記錄下來。

這顆，我真的很喜歡

這些細節，是我在自己的使用裡才發現的。對角色的抓取鬆一些、念頭比較容易飄過，也能感覺到專注與放鬆同時存在。

只是一顆輕鬆入手的星穹石，卻讓我在這次居家冥想裡，留下了很喜歡的體驗。

這顆星穹石，我真的非常喜歡。