【2023奪回自由講座11】怎樣才能身心自在？有時感覺積極、有時感覺一蹶不振，如何不被情緒或感受帶著跑？強迫症如何治癒？｜雙生紫焰

有時候自
然而然它會很懶然後會毫無動力那你就看著它就
好了這一切都是無
所謂的你不要站在情緒去看情緒就不會被情緒帶著跑靈找回
那個靈你身心就自在了那靈是什麼？靈就是覺察那這位
朋友問的是怎麼樣做才能夠身心自在怎麼樣做才能身心自在身心「靈」
找回那個靈你身心就自在了那靈是什麼靈就是覺察當你覺察著一切流動
你會發現一切
只是一種流動一種變化這時候你就會很自在的去過
你的生活甚至可以掌控
你的生活
所以最重要的是站在覺察去生活就能夠身心自在
為什麼有時候會感覺很積極
可是又有時候感覺一蹶不振總是上上下下的那我要如何讓自己很清楚自
己不會被情緒或感受帶著跑 謝謝
其實被情緒帶著跑你不要站在情緒去看情緒就不會被情緒帶著跑。

你看著情緒而不要融入
那個情緒它來來去都無
所謂你生氣的時候就生氣
然後過去的時候就
過去就看著它就好就不會被它帶走
至於說你說
有時候積極
有時候一蹶不振
其實這個不用去太介意它我們人的不管是身心各方面
有時候它就會有一種很有衝勁 很有熱情
有時候自
然而然它會很懶然後會毫無動力那你就看著它就
好了這一切都是無
所謂的都是一個過程就順其自然就
好了。

重點是你有沒有跟著
那個情緒跑
你是不是看著那個情緒讓它流動還是你加入了
那個情緒你變成那個起伏的
那個就是這樣這題問的是強迫症要如何治癒呢？強迫症什麼叫做強迫症
？是會類似有點龜毛是
不是？很一定要怎麼樣那樣一定要怎麼樣
其實我們人
不是每個人都一定要怎麼樣嗎?有人可以一定不怎麼樣嗎?
其實有時候我們生活中很多事情是看
我們是不是認命了 妥協了
然後變成去接受它還是說你讓一切變成一種流動你
只是看著它發生這兩種狀態是非常天差地別的一種是
你看著一切在眼前流動而
你是看著
它的那個
那個流動 我
並不強迫它另外一種是我站在
那個角色站在那個情境裡面
然後我希望如此或者我接受如此
那個接受都
不是真的接受。

因為你還存在著一種期待存在著一種「我想要」
其實強迫症要如何治療很簡單你退回覺察你就完全沒有強迫症
因為你不是站在那個情境站在
那個角色站在那個故事裡面去要求任何的事情
你只要退回覺察一切都變成流動它自
然而然就失去了那個強迫性
你只要退回覺察一切都變成流動它自
然而然就失去了那個強迫性這是最
好的治療方式
只是我剛剛已經把兩種不同的狀態跟
各位講清楚這樣你們才知道說真正讓一切流動跟認命的差別兩種可能都
可以讓強迫症被解決
但是一種是認命一種是讓流動發生讓一切流動跟認命的差別兩種可以讓
強迫症被解決一種是認命一種是讓流動發生
它是完全不同的品質謝謝。